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El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar la tensión muscular. Las investigaciones revelan que el masaje prenatal puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, eliminar dolores musculares y articulares, y favorecer el parto y la salud del recién nacido. El masaje prenatal aborda diversas necesidades con diferentes técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.
El masaje sueco busca relajar la tensión muscular y estimular la circulación linfática y sanguínea mediante una presión moderada aplicada a los grupos musculares del cuerpo.
El masaje sueco es la técnica de masaje recomendada durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios óseos y circulatorios inducidos por las alteraciones hormonales. Cabe distinguir entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal. Este último consiste en estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para reducir el riesgo de episiotomía o lesiones durante el parto. Ley hormonal Estudios realizados en la última década han revelado que los niveles hormonales relacionados con la relajación, el estrés y la ansiedad se modifican significativamente cuando se aplica el masaje en el tratamiento prenatal de las mujeres. Esto genera bienestar mental y mejora la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes quincenales durante solo 5 semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas con el estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (los niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica). Estos cambios en los niveles hormonales también resultaron en menos problemas durante el parto y menos casos de complicaciones neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje terapéutico integrada en la atención prenatal de rutina ofrece beneficios para la salud de la madre y del recién nacido. Reducción de la masaje prenatal valencia El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los capilares principales debido al tamaño del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquidos en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo. Alivio del dolor nervioso Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero presiona los músculos del suelo pélvico y la zona lumbar. La presión del útero distribuye la tensión a los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y compresión de los nervios cercanos. El masaje trata la inflamación de los nervios al ayudar a liberar la tensión en los músculos adyacentes. Muchas mujeres han experimentado una disminución significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros beneficios potenciales del masaje prenatal:
Como con cualquier enfoque terapéutico para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal.
La mejor manera de afrontar los riesgos del masaje prenatal es informarse y colaborar con profesionales cualificados. Muchos especialistas consideran que la posición más eficaz para una mujer embarazada durante el masaje es de lado. Las camillas con abertura para el útero pueden no ser fiables y ejercer presión sobre la zona abdominal o permitir que el abdomen cuelgue, provocando un estiramiento incómodo de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que utiliza durante el masaje. Busque un masajista adecuado. Es importante acudir a un masajista prenatal cualificado. Los profesionales certificados han recibido formación que va más allá de los estándares nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas de la maternidad y el masaje. Saben cómo colocarla de forma segura y evitar la presión sobre los tendones uterinos. Asimismo, pueden esperar signos de embolia y varices. Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los problemas que se enumeran a continuación deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje: Embarazo de alto riesgo Hipertensión inducida por el embarazo (HIE) Preeclampsia Antecedentes de parto prematuro Hinchazón excesiva, hipertensión o dolores repentinos e intensos Parto reciente ¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo? Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Primer trimestre. Muchos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en su primer trimestre debido al mayor riesgo de pérdida del feto asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Con la ayuda y la orientación de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede integrarse en la atención prenatal rutinaria como un complemento para el bienestar físico y emocional que ha demostrado mejorar el resultado del embarazo y el bienestar materno. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.
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